每年冬春季節都是流感高發季節，今年也不列外。近段時間就不斷有新聞報道：香港冬季流感高峰持續，醫院內科病床占用率達112%;澳門一學校6名學童感染流感……由此可見，流感活動水平還在持續，仍不可掉以輕心。

　　我們知道流感傳播性強，傳播迅速，主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經過口腔、鼻腔等黏膜間接或直接接觸傳播。那么在這個天氣多變，雨水較多，氣溫逐漸回升，但又時而寒時而暖，我們應該怎么去預防流感呢?

常喝水，保持身體的新陳代謝

　　如今，常喝水似乎成為一句敷衍的話，但是對于預防疾病來說，喝水還是有一定的醫學作用的。如果遇到咳嗽的時候，多喝水，尤其是溫水或者鹽水，有助于緩解喉嚨不適;如果是發燒的狀態下，可以幫助退燒，預防咽部潰瘍處出現了細菌感染的情況。

多進行戶外運動，增強身體體質

　　多帶小孩、家人進行戶外運動。很多家長會擔心孩子、老人感冒著涼，限制他們戶外運動，其實這樣反而會降低他們的免疫力，因為長期在室內，呼吸道適應能力變弱，一旦到戶外就更容易生病。因此，在平時就要多進行戶外運動，增強身體體質，比如踢足球、打羽毛球等球類運動，或者一起去爬山等。此外，室內要多通風，保持空氣清新。

“藥物”預防，給身體加一道防線

　　藥物預防，是我們日常生活中常做的流感預防工作。對于健康的人來說，可以沖泡板藍根、感冒靈顆粒等，像板藍根現在已經是有國際標準的中藥，這個標準也是對我國中醫藥獨特價值的肯定，而且去藥店購買此類藥品，要記得買信得過的品牌，像白云山板藍根;此外，還有奧司他韋、扎那米韋等藥物，也是可以用于預防以及治療的。最后，注射疫苗當然是最有效方法。

　　在這個冬春后流感時期，要注意身體運動，加強戶外體育鍛煉，藥物預防等來有效提高身體抗病毒能力，從而降低流感的發病幾率。