每年冬春季節(jié)都是流感高發(fā)季節(jié)，今年也不列外。近段時(shí)間就不斷有新聞報(bào)道：香港冬季流感高峰持續(xù)，醫(yī)院內(nèi)科病床占用率達(dá)112%;澳門一學(xué)校6名學(xué)童感染流感……由此可見，流感活動(dòng)水平還在持續(xù)，仍不可掉以輕心。

　　我們知道流感傳播性強(qiáng)，傳播迅速，主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經(jīng)過口腔、鼻腔等黏膜間接或直接接觸傳播。那么在這個(gè)天氣多變，雨水較多，氣溫逐漸回升，但又時(shí)而寒時(shí)而暖，我們應(yīng)該怎么去預(yù)防流感呢?

常喝水，保持身體的新陳代謝

　　如今，常喝水似乎成為一句敷衍的話，但是對(duì)于預(yù)防疾病來說，喝水還是有一定的醫(yī)學(xué)作用的。如果遇到咳嗽的時(shí)候，多喝水，尤其是溫水或者鹽水，有助于緩解喉嚨不適;如果是發(fā)燒的狀態(tài)下，可以幫助退燒，預(yù)防咽部潰瘍處出現(xiàn)了細(xì)菌感染的情況。

多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)

　　多帶小孩、家人進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。很多家長會(huì)擔(dān)心孩子、老人感冒著涼，限制他們戶外運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣反而會(huì)降低他們的免疫力，因?yàn)殚L期在室內(nèi)，呼吸道適應(yīng)能力變?nèi)酰坏┑綉敉饩透菀咨　Ｒ虼耍谄綍r(shí)就要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體體質(zhì)，比如踢足球、打羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)，或者一起去爬山等。此外，室內(nèi)要多通風(fēng)，保持空氣清新。

“藥物”預(yù)防，給身體加一道防線

　　藥物預(yù)防，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｗ龅牧鞲蓄A(yù)防工作。對(duì)于健康的人來說，可以沖泡板藍(lán)根、感冒靈顆粒等，像板藍(lán)根現(xiàn)在已經(jīng)是有國際標(biāo)準(zhǔn)的中藥，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也是對(duì)我國中醫(yī)藥獨(dú)特價(jià)值的肯定，而且去藥店購買此類藥品，要記得買信得過的品牌，像白云山板藍(lán)根;此外，還有奧司他韋、扎那米韋等藥物，也是可以用于預(yù)防以及治療的。最后，注射疫苗當(dāng)然是最有效方法。

　　在這個(gè)冬春后流感時(shí)期，要注意身體運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)戶外體育鍛煉，藥物預(yù)防等來有效提高身體抗病毒能力，從而降低流感的發(fā)病幾率。