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    大金空調(diào)科普課堂:在家健身到底要不要開空調(diào)?

    時(shí)間:2019-09-02 15:24 來源:中國傳媒聯(lián)盟作者:海諾
    有這樣一群人,他們平時(shí)擼鐵、跑步,但一到夏天就是止步不前。不是因?yàn)樗麄儜卸瑁敲鎸?8℃高溫,真的是邁不開腿啊。其實(shí),大家可以選擇在家健身,只要你擁有了TA。 開空調(diào)與否,要根據(jù)室內(nèi)環(huán)境溫度而定。一般來說,健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下,有利于身體腎上腺素的分泌。腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。 高溫環(huán)境反而會(huì)影響鍛煉效果。在高溫環(huán)境下,身體通過大量流汗來散熱,迅速損失體內(nèi)電解質(zhì),體能和代謝能力隨之下降。 高溫也會(huì)讓血液更多的流向表皮幫助散熱。我們運(yùn)動(dòng)時(shí),流向肌肉的血液就會(huì)變少,肌肉運(yùn)動(dòng)能力也
      有這樣一群人,他們平時(shí)擼鐵、跑步,但一到夏天就是止步不前。不是因?yàn)樗麄儜卸瑁敲鎸?8℃高溫,真的是邁不開腿啊。其實(shí),大家可以選擇在家健身,只要你擁有了TA。
     
     
        開空調(diào)與否,要根據(jù)室內(nèi)環(huán)境溫度而定。一般來說,健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下,有利于身體腎上腺素的分泌。腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。
        高溫環(huán)境反而會(huì)影響鍛煉效果。在高溫環(huán)境下,身體通過大量流汗來散熱,迅速損失體內(nèi)電解質(zhì),體能和代謝能力隨之下降。
        高溫也會(huì)讓血液更多的流向表皮幫助散熱。我們運(yùn)動(dòng)時(shí),流向肌肉的血液就會(huì)變少,肌肉運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)下降。因此,高溫下鍛煉往往達(dá)不到想要的健身效果。
        還有一個(gè)誤區(qū)就是,就是流汗越多,減脂/健身效果越好。其實(shí)流汗和鍛煉效果是沒什么直接關(guān)系,流汗就是為了人體散熱,汗液里可沒有脂肪,不要再迷信高溫鍛煉效果好啦。
        今天大金空調(diào)來告訴你,在家健身的正確打開方式。
        盡量保持室內(nèi)恒溫,盛夏室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建議開啟空調(diào),建議設(shè)置在26-28℃之間,但是要注意不要身體對著空調(diào)吹。因?yàn)殄憻捄笃つw表面的血管擴(kuò)張,肌肉分泌的乳酸增多,身體受風(fēng)后容易引起肌肉的酸痛。
     
     
        大金3D氣流風(fēng)管式Air Mirror黑奢型空調(diào),可檢測人體體表溫度、溫度、人數(shù),四翼3D橫縱百葉在3~5秒內(nèi)即可做出風(fēng)向調(diào)整,根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作變化及時(shí)調(diào)整,實(shí)現(xiàn)避開人體。
        看到這里的朋友們,先別急著打開運(yùn)動(dòng)APP開始訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)中,呼吸不僅是身體的基本需求,更是一項(xiàng)非常重要的運(yùn)動(dòng)技巧。錯(cuò)誤的呼吸節(jié)奏,無法幫助我們提升健身效果,有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)岔氣等情況。
        這是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)時(shí),對氧氣的需求量上升,呼吸變得愈加劇烈。這時(shí)就需要我們不能像平常一樣去隨意的呼吸,要有控制的進(jìn)行腹式呼吸,讓我們的身體能夠充分的使用氧氣。
        另外,健身時(shí)呼吸大量新鮮空氣,并同時(shí)排出大量二氧化碳,不論有氧、力量等運(yùn)動(dòng)類型,空氣中氧氣含量都是不容忽視的。夏天健身,開空調(diào)前建議先通風(fēng)換氣,盡量選擇人少的環(huán)境。
        像瑜伽冥想等健身,需要長時(shí)間保持氧氣充沛且環(huán)境安靜,建議開啟全熱交新風(fēng)設(shè)備。大金的凈薄系列新風(fēng)凈化系統(tǒng),保證換氣量同時(shí),運(yùn)轉(zhuǎn)音低至22dB(A)*,不打擾您的靜心冥想,給您的夏日健身提供氧氣充足的環(huán)境。
     
     
        近期沒有裝修打算的小伙伴也不用擔(dān)心,新上市的大金轉(zhuǎn)角衛(wèi)士,裝修后也可以追加選購。橫向或縱向都可以安裝,盡可能地不占您的運(yùn)動(dòng)空間。
     
        另外,大金空調(diào)提醒:要開始健身的小伙伴們請注意:運(yùn)動(dòng)前要充分熱身,記得及時(shí)補(bǔ)充水分哦!
    (責(zé)任編輯:海諾)
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