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有這樣一群人，他們平時(shí)擼鐵、跑步，但一到夏天就是止步不前。不是因?yàn)樗麄儜卸瑁敲鎸?8℃高溫，真的是邁不開腿啊。其實(shí)，大家可以選擇在家健身，只要你擁有了TA。

開空調(diào)與否，要根據(jù)室內(nèi)環(huán)境溫度而定。一般來說，健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下，有利于身體腎上腺素的分泌。腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。
高溫環(huán)境反而會(huì)影響鍛煉效果。在高溫環(huán)境下，身體通過大量流汗來散熱，迅速損失體內(nèi)電解質(zhì)，體能和代謝能力隨之下降。
高溫也會(huì)讓血液更多的流向表皮幫助散熱。我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液就會(huì)變少，肌肉運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)下降。因此，高溫下鍛煉往往達(dá)不到想要的健身效果。
還有一個(gè)誤區(qū)就是，就是流汗越多，減脂/健身效果越好。其實(shí)流汗和鍛煉效果是沒什么直接關(guān)系，流汗就是為了人體散熱，汗液里可沒有脂肪，不要再迷信高溫鍛煉效果好啦。
今天大金空調(diào)來告訴你，在家健身的正確打開方式。
盡量保持室內(nèi)恒溫，盛夏室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建議開啟空調(diào)，建議設(shè)置在26-28℃之間，但是要注意不要身體對著空調(diào)吹。因?yàn)殄憻捄笃つw表面的血管擴(kuò)張，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風(fēng)后容易引起肌肉的酸痛。

大金3D氣流風(fēng)管式Air Mirror黑奢型空調(diào)，可檢測人體體表溫度、溫度、人數(shù)，四翼3D橫縱百葉在3~5秒內(nèi)即可做出風(fēng)向調(diào)整，根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作變化及時(shí)調(diào)整，實(shí)現(xiàn)避開人體。
看到這里的朋友們，先別急著打開運(yùn)動(dòng)APP開始訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)中，呼吸不僅是身體的基本需求，更是一項(xiàng)非常重要的運(yùn)動(dòng)技巧。錯(cuò)誤的呼吸節(jié)奏，無法幫助我們提升健身效果，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)岔氣等情況。
這是因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)時(shí)，對氧氣的需求量上升，呼吸變得愈加劇烈。這時(shí)就需要我們不能像平常一樣去隨意的呼吸，要有控制的進(jìn)行腹式呼吸，讓我們的身體能夠充分的使用氧氣。
另外，健身時(shí)呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳，不論有氧、力量等運(yùn)動(dòng)類型，空氣中氧氣含量都是不容忽視的。夏天健身，開空調(diào)前建議先通風(fēng)換氣，盡量選擇人少的環(huán)境。
像瑜伽冥想等健身，需要長時(shí)間保持氧氣充沛且環(huán)境安靜，建議開啟全熱交新風(fēng)設(shè)備。大金的凈薄系列新風(fēng)凈化系統(tǒng)，保證換氣量同時(shí)，運(yùn)轉(zhuǎn)音低至22dB(A)*，不打擾您的靜心冥想，給您的夏日健身提供氧氣充足的環(huán)境。

近期沒有裝修打算的小伙伴也不用擔(dān)心，新上市的大金轉(zhuǎn)角衛(wèi)士，裝修后也可以追加選購。橫向或縱向都可以安裝，盡可能地不占您的運(yùn)動(dòng)空間。

另外，大金空調(diào)提醒：要開始健身的小伙伴們請注意：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，記得及時(shí)補(bǔ)充水分哦！ (責(zé)任編輯：海諾)

大金空調(diào)科普課堂：在家健身到底要不要開空調(diào)？