中國傳媒聯盟 據 bnt新聞 訊 夏季炎熱潮濕，只是稍微動一動便會大汗淋漓。除了體力方面，皮膚問題也更加多樣化。特別是過度分泌的皮脂和痘痘、黑頭、白頭，最為令人煩惱。

此時，當務之急就是保持水油均衡，下面小編就來介紹下調節皮膚水油均衡的特別技巧。

1. 經常喝水

涂抹化妝品為皮膚供給水分是個好方法，此外還要定時攝取水分，保持皮膚和身體健康。美國食品營養委員會表示消化1Kcal卡路里需要1ml的水，成年人平均每天攝取2000Kcal，消化這些卡路里大概要2L左右的水，所以將2L定為標準。最好根據自己的進食量定量喝水。

2. 隨時為肌膚補水

對于常在室內的人而言，應直接為肌膚補充水分。特別是在辦公室等干燥的環境下，最好打開加濕機，盡量不讓空調直接吹皮膚。適當調節加濕器和空氣，保持濕度在40%以上，建議隨時使用噴霧補充水分。

3. 食用水果蔬菜

只靠化妝品來為皮膚補充水分和營養總歸是有界限的，應減少面粉等碳水化合物的攝取量，多吃蔬菜，用水果代替餅干等甜零食。特別是胡蘿卜、鱷梨和蜂蜜等營養豐富的超級食物，十分有益于健康，能幫助調節肌膚水油均衡。

4. 用面霜保濕

皮膚水油失衡后很容易變成問題性皮膚，而且內部水分不足，更容易加速老化。此時應用補水面霜為肌膚深層注入保濕因子。補水面霜每天都要使用，所以最好選擇對皮膚刺激小的溫和產品，像悅蕾水凝露就是不錯的選擇，這款護膚品不僅具有水乳的功效還有露的清爽，保濕效果非常持久。比起一次性涂抹大量面霜，悅蕾水凝露確實是更好的選擇。

5. 內在美容

皮膚極度干燥的人最好同時服用內在美容產品，玻尿酸可以儲存自身重量1000倍的水分，除了涂抹以外，口服的內在美容方法也吸引了無數關注，飯后服用1粒，就能輕松補充水分。

6. 夜晚敷面膜

結束一天的工作后，不妨給皮膚來次特別護理，面膜是最簡單且效果最棒的產品。每周敷用2~3次強化保濕功效的面膜即可，像備受明星達人喜歡的悅蕾面膜就是很不錯選擇，堅持管理即可讓肌膚越來越水嫩。但也不能一味的頻繁使用，應根據自身皮膚狀態調節使用頻率。

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